[하루생각]_인생에 활력 주기 feat.코로나

 

 

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활력이 없는 시기가 있다.

​뭐가 변하는 것 같지 않을 때

열심히 하는 일이 잘 풀리지 않을 때

내 삶이 통제되지 않은 것 같을 때

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특히 코로나 때문에

외출을 자제해야 하는 이 시기에

활력 있게 생활하기가 쉽지 않다.

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이 시기를 이겨내기 위해서 해야 할 일들은 무엇이 있을까?

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Photo by Cathryn Lavery on Unsplash

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계획으로 나의 일상을 계획하자

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자신의 일정을 계획을 하고

그 계획을 본인의 상황에 맞게 미리 설계하면

나의 시간을 좀 더 효율적으로 통제할 수 있고,

하고자 했던 일을 해냈다는

뿌듯한 감정이 활력을 불러일으킨다.

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Photo by Jukan Tateisi on Unsplash

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힘 빼고, 뭐라도 해내자.

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너무 많은 생각을 지우고

뭐라도 해내는 경험 자체가 중요하다.

정말 사소한 일일지라도 말이다.

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너무 잘하고 싶은 욕심 때문에 시도 자체를 많이 못 할 수도 있다.

러프하더라도 지금 낭비하지 않고 시간을 내어 했던 일들이

앞으로 발전에 있어 더 중요한 발판이 된다.

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나를 위한 휴식

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한 주 동안 열심히 일한 나 자신을 위해

좋아하는 식재료를 미리 사두고 온전히

나만을 위한 식사를 만들어보거나

나를 위한 선물을 주는 것.

하루 정도는 좋아하는 일을 마음껏 해보는 것.

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중요한 건 내가 하고자 했던 일을 잘 마치고 난 후해야 한다는 것.

휴식만 취하면 스트레스가 더 심해질 수 있다.

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Photo by Junko Nakase on Unsplash

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적당한 치장

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나의 취향에 맞는 옷을 번갈아가며 다양하게 입는 것도 중요하다.

집에 혼자 있는다고 하더라도

몸을 정갈하게 유지하고, 옷을 바꿔 입는 것만으로도

훨씬 많은 활력이 생긴다.

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가끔은 집에서 밖에서 입기 힘든 과감한 패턴이나

노출이 심한 옷을 기분전환으로 입어보는 것도 좋다.

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Photo by Clay Banks on Unsplash

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주변환경을 정리하자

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내가 머무는 공간을 깨끗하게 정리하는 것도 중요하다.

이렇게 치워진 환경이어야만

제약을 많이 받지 않고 다른 활동을 하고 싶은 마음이 든다.

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Photo by Kari Shea on Unsplash

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정기적인 운동

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정기적인 운동을 통해서 많은 활력을 얻을 수 있다.

 

매일 자신에게 맞는 적당한 강도의 운동을 하면

어느 순간 늘어난 자신의 체력에 성취감도 들고,

다른 일도 열심히 할 수 있는 자극제의 역할을 한다.

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특히 일어나자마자 운동을 가거나 자기 전에 운동을 하는 것처럼

특정한 시간을 정해두고 정기적으로 나가는 것이 도움이 된다.

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